连岛海滨旅游度假区是国家级风景名胜区云台山海滨景区的重要组成部分。这里有江苏最佳的天然优质海滨沙滩—大沙湾浴场及苏马湾浴场。

连岛苏马湾浴场三面环山，一面靠海，海水清澈，沙滩沙质柔软；这里有汇萃青山、碧海、金滩、茂林、奇石于一体的海滨胜境；饱经沧桑岁月、诉说汉代文明的海上界域石刻；清新纯净、富含负离子的海洋空气；冬无严寒、夏无酷暑、四季怡人的海滨气候。

秀丽独特的海滨自然风光和别具特色的海岛人文景观使连岛苏马湾成为不可复制的铁人三项游泳场所。

苏马湾浴场0.75公里泳道游泳两圈，第一项游泳结束后，穿过沙滩，进入换项区换项自行车，环岛4圈（44公里）后，再次进入换项区换项跑步， 选手出发在海边栈道和环岛路上跑步2圈（10公里），回到比赛终点。

游泳路线

游泳：1.5公里（750米泳道游泳两圈）

赛道简述：苏马湾浴场地理位置独特，三面环山，一面靠海。

自行车路线

自行车：44公里，爬升800米（环岛四圈）

赛道简述：连岛盘山路，临风傍海，依山而建，被评为江苏最美赛道。 

跑步路线

跑步：10公里，爬升300米（海边栈道及部分环岛路，两圈）

赛道简述：跑步赛道有一半在依山傍海的海边栈道，台阶起伏，跑步体验独特。

年龄分组

全程竞赛组（共6组）

注：上述所有年龄以选手参加比赛当年12月31日时的年龄为准。

参赛选手需在各比赛项目规定的关门时间内完成比赛。不能在关门时间内完成赛段者将自动退出全部赛程。

• 游泳关门时间：比赛开始后1小时；

• 自行车关门时间：比赛开始后3小时30分；

• 跑步关门时间：比赛开始后4小时30分钟；

注：若选手在比赛中离开比赛场地，则视作自愿放弃比赛。