报名将于8月5号开启，敬请期待！

【参赛办法】

（一）年龄要求

1.马拉松项目年龄限20岁以上(1999年12月31日前出生)。

2.半程马拉松项目年龄限16岁以上(2003年12月31日前出生)。

3.迷你马拉松项目年龄限13岁以上(2006年12月31日前出生)。

4.亲子马拉松项目限20岁以上成人（1999年12月31日前出生）带领13岁以下儿童(2006年12月31日以后出生) 参加，每个家庭最多能报2名成人（至少需包含参赛儿童的法定监护人1名）和2名儿童。

注：18周岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人签署参赛声明方可领取竞赛物品参与比赛；70周岁以上（含70周岁）参赛选手需要求其直系亲属签署参赛声明方可领取竞赛物品参与比赛。

（二）身体状况要求

马拉松赛是一项高负荷、大强度、长距离、高风险的竞技运动项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛选手可根据自己的身体状况和体能，选择参赛项目。有以下身体状况者不宜参加比赛：

1．先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2．高血压和脑血管疾病患者；

3．心肌炎和其它心脏病患者；

4．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5．血糖过高或过少的糖尿病患者；

6．比赛日前两周以内患感冒者；

7．其它不适合运动的疾病患者；

8．孕妇。

注：在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。宁波国际马拉松赛组委会强烈建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛。

（三）报名办法

1．马拉松项目限报2000人，半程马拉松项目限报5000人，迷你马拉松项目限报5000人（含亲子马拉松项目，限报300个家庭）。

2.报名时间：2019年8月5日9:00 - 8月19日17:00。

3.报名方式

（1）个人报名、团体报名、跑团报名、亲子报名可通过宁波国际马拉松官方网站、微信公众平台进行线上报名。其中，团体报名只针对迷你马拉松项目。

（2）所有项目额满即止。

（3）具体报名方式详见宁波国际马拉松官方网站发布的《报名须知》。

（四） 报名费及物品发放：

1. 报名费标准（单位：人民币／美元）：

2.浙江马拉松积分优胜选手免费名额（共50名）获取方式：通过“浙江马拉松官网”或“浙江马拉松微信平台”进行预报名（仅限报名马拉松或半程马拉松项目），按报名先后顺序，在2019宁波国际马拉松报名截止前，前50名预报名成功选手（须符合2019宁波国际马拉松相应项目的参赛要求，且免费参赛资格未超过2次）,再通过宁波国际马拉松官方网站邀请码通道报名可免交报名费。

3.参赛物品领取：获得参赛资格的选手，请按规定时间前往赛事组委会指定地点领取竞赛物品，领取办法详见《领物须知》。

4.赛事组委会有权对不符合参赛资格、提供虚假信息的参赛选手不予发放竞赛物品，并不予以退还报名费。

5.参赛选手报名成功后，不可更改报名项目，报名费将不予退还。

6.在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身伤害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。

【赛中注意事项】

1. 当我们大约跑到10至20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2至3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

2. 通常没有马拉松训练的人跑到30至35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛、极强的疲劳感、有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。

4、马拉松运动具有一定的危险性，甚至有可能导致猝死。

5、比赛当天的早餐应适量，并以清淡为主，避免比赛时出现低血糖。

6、出发前感到口渴应喝少量的水，不必多喝。

7、比赛鸣枪时，为了自己及他人安全，保持冷静，避免拥挤碰撞。

8、每到一个饮水站时补水不宜超过200毫升。

9、起跑或途中鞋带松落时，由路．孕妇。

中间慢跑到路边，逐渐减速，停下重系。

10、途中出现腹痛，应放慢速度，改为步行，同时做深呼吸。

11、途中头晕目眩，应立即停止跑步，慢慢走上一段，如果情况好转再跑。

12、当您即将到达终点时，请谨慎加速，不要猛冲，马拉松猝死案例大多都发生在临近终点。

13、途中出现膝关节或踝关节疼痛，应立即放慢速度，改跑为走，如果还痛，请及时退赛。

14、马拉松是长距离运动，贵在匀速，匀速，匀速，以及匀速。

15、通过终点后，应慢走5分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充碳水化合物。

【赛事信息】

一、 主办单位

中国田径协会、宁波市人民政府、浙江省体育局

二、 承办单位

宁波杭州湾新区开发建设管理委员会、宁波市体育局

三、指导单位

浙江省体育竞赛中心

四、运营推广单位

北京铭泰体育产业投资有限公司

五、竞赛日期和地点

日期：2019年10月26日（星期六）上午8:00

地点：宁波杭州湾新区

六、竞赛项目和规模

马拉松(42.195公里)、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（含亲子马拉松）（3.5公里）

参赛总规模12000人

七、比赛路线

【马拉松（42.195KM）路线】：杭州湾新区体育公园西门（起点）→金源大道（左转）→滨海二路（右转）→天宝路（右转）→滨海五路（右转）→博智路（左转）→海富路（右转）→博华路（左转）→滨海二路（左转）→杭州湾大道（右转）→滨海四路（左转）→金源大道（右转）→滨海六路（右转）→兴慈八路（左转）→滨海五路（左转）→兴慈四路（右转）→滨海六路（直行）→全程折返点（右转掉头）→滨海六路（左转）→兴慈三路（右转）→滨海四路（右转）→兴慈五路（左转）→滨海五路（左转）→兴慈七路（右转）→滨海四路（左转）→兴慈八路（右转）→滨海二路（左转）→金源大道（直行）→杭州湾新区体育公园西门（终点）；

【半程马拉松（21.0975KM）路线】：杭州湾新区体育公园西门（起点）→金源大道（左转）→滨海二路（右转）→天宝路（右转）→滨海五路（右转）→博智路（左转）→海富路（右转）→博华路（左转）→滨海二路（左转）→杭州湾大道（右转）→滨海四路（左转）→金源大道（右转）→滨海六路（右转）→兴慈八路（左转）→滨海四路（直行）→半程折返点（右转掉头）→滨海四路（左转）→兴慈八路（右转）→滨海二路（左转）→金源大道（直行）→杭州湾新区体育公园西门（终点）；

【迷你马拉松（含亲子马拉松）（3.5KM）路线】：杭州湾新区体育公园西门（起点）→金源大道（左转）→滨海二路（右转）→芦汀路（左转）→福州路（左转）→滨海大道（右转）→滨海二路（直行）→滨海二路与中兴一路交叉口东侧（迷你终点）。

注：请所有参赛选手参赛之前务必认真、仔细阅读《2019宁波国际马拉松参赛指南》，在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守《2019宁波国际马拉松竞赛规程》及《2019宁波国际马拉松报名须知》的一切内容并签署及提交参赛声明。

作为参赛选手，我本人、我的监护人、法定代理人以及任何可能代表我提起赔偿请求或诉讼的人做出以下声明：

1. 我自愿参加2019宁波国际马拉松及一切赛事相关活动（以下统称“赛事”），我确认本人具有参加本赛事相应的民事行为能力和民事责任能力，并且已获得监护人的同意；

 2. 我确认全面理解并同意遵守2019宁波国际马拉松赛组委会及协办机构（以下统称“组织方”）所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施；

3. 我确认已认真阅读了组织方就选手参加本赛事可能发生的一切风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）的提示，我在此明确同意将自行承担参加2019宁波国际马拉松所可能存在的风险和责任；

4. 我承诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，已为参赛做好准备，承诺愿意承担参赛可能带来的风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）；

5. 我参加本赛事以及参赛全过程所发生的人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项，由我自己承担全部责任，免除组织方责任，组织方对此不承担任何形式的赔偿；

6. 我授权赛事组织方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音等用于宁波国际马拉松的宣传与推广；

7. 我将向组织方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任，组织方据此有权拒绝提供参赛资格，并不予退还前期支付的报名费用；

8. 我承诺以自己的名义报名参赛，不将报名后获得的参赛资格及号码布以任何方式转让给他人或让他人替跑，并承担因转让参赛资格及号码布所出现的全部责任与后果；

9. 我同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖赛事官方号码布，按照参赛要求穿着赛事参赛服装，并同意组织方发现该项违规后有权取消本人的参赛资格；

10. 我同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在关门时间未完成比赛、身体不适及赛道出现突发状况时主动退出比赛，并承担因本人坚持比赛所产生的全部责任与后果；

11. 我同意接受组织方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由我自理；

12. 我同意组织方以我为被保险人投保人身意外险，我确认已知悉并同意保险合同的相关内容。

鉴于马拉松赛事具有一定竞技风险性，18周岁（含）以上、70周岁以下的完全民事行为能力参赛人由本人在签署页签字；18周岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人在签署页签字；70周岁（含）以上参赛选手需要求其直系亲属在签署页签字，以示参赛人的监护人、法定代理人、直系亲属认可其参赛并自行承担参加2019宁波国际马拉松及一切赛事相关活动所可能存在的风险和责任。

 本人及本人的监护人、法定代理人、直系亲属已全面理解和同意以上内容，保证本人参赛身份/年龄的真实性，此文件由本人及本人的监护人、法定代理人、直系亲属亲自签署。冒名代签将被视为违约行为，本人、本人的监护人、法定代理人、直系亲属及冒名者将承担由此引起的全部法律及赔偿责任。