“跑了半年，还是一点没瘦！”
“很想跑，可是一跑膝盖就疼！”
“为什么就是跑不快？”
“为什么跑步这么累？”


你是不是曾经有过这样的疑问？


等等
先别因此就认定自己不适合跑步
更可能的原因是
你其实只是不会跑步！


每个人的确生来就能跑步
但“能”并不代表“会”
这其中的区别
是机械执行和乐在其中的区别


想想那些你热爱的事
你一定比别人更懂得其中的诀窍
烹饪、写作、好品味都可以学习
跑步当然也可以！


掌握跑步的方法论
你可以跑得更快、更远、远离受伤！


被你们催促无数次的
姿势跑法训练课
夏季课程正式上线！


距离成为「会跑的人」
你只有一步之遥！


什么是姿势跑法训练课？


姿势跑法主要提倡以重力带领身体前进，尽可能地不花费多余的力气，让人体在自然的状态下推进，以建立良好的跑姿。其中的技术细节则围绕着3大概念：Pose（关键姿势）、Fall（落下）及Pull（拉起）。姿势跑法的运用范围包括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。姿势跑法是目前唯一一种被科学证明，可以有效减少膝盖冲击50%的教学方法。姿势跑法训练课，旨在帮助跑者学会科学的跑步方式，从而跑得更高效、远离伤痛，更好地享受跑步！


夏季课程怎么上？


上午 9：00-11：30 


第一次跑姿拍摄
姿势跑法理论介绍
全身柔软度训练
姿势跑法动作训练（基础）
第二次跑姿拍摄


中午 11：30-12：30


午餐、交流


下午 12：30-15：00


第二次与第一次跑姿对比分析
姿势跑法动作训练（进阶）
第三次跑姿拍摄
跑鞋与运动损伤基本知识