碳板跑鞋是真香？还是假香？得这么测评！
知行合逸
2020-08-24 09:18:56
你穿过哪些碳板跑鞋？最喜欢哪款？感觉哪款的性能最好？
国产品牌最近相继推出碳板跑鞋，最引人瞩目的还是李宁与鸿星尔克撞字“弜”，闹了个小笑话儿，这两年公路跑鞋圈迎来翻天覆地的大变化，所有品牌几乎都推出了自己的碳板鞋，好坏另论，俨然一片盛世。知行君始终都在关注碳板跑鞋跑鞋领域，也写过不少文行文介绍国内外各大品牌碳板跑鞋的文章。
最近，知名跑步网站“RunningCoach”发布一篇碳板跑鞋的测评，角度非常清奇。国内测评多数是开箱或体验，从产品角度出发评价产品，至于性能，则是围绕测试者的穿着感受。而这篇来自“RunningCoach”的测评，则是真的从对运动表现的影响结果出发，对比四双碳板跑鞋跑鞋的优劣，结果出人意料。这四双跑鞋分别是耐克的Alphafly Next%、飞马Pegasus 37、HOKA最新的Carbon X SPE，和Brooks Hyperion Elite，虽说没有国内品牌产品，但同样值得一看。不多说，进入正题，知行君划出了重点。
Nike最新款的公路比赛跑鞋，堪称碳板跑鞋趋势开创者。基普乔格就是穿着这款鞋子的原型在“159挑战”中跑出1:59:40成绩的，人类马拉松迈入2小时。前后高差：4mm（前掌：35mm，后跟：39mm）中底材料：Zoom X泡沫，带有Airpods缓冲舱的碳纤维板Hoka是Nike以外首个发布碳纤维比赛跑鞋的品牌，他们将这个产品系列标记为Carbon X。美国超级马拉松跑者Jim Walmsley 穿着它不光跑出了很多好成绩，还创造了50英里的世界纪录。Carbon X SPE是2020年Hoka One One推出的最新款。前后高差：5mm（前掌：30mm，后跟：30mm）中底材料：碳纤维片，中底上层用更柔软的PROFLY X泡沫，下层用更为硬质的泡沫作为老牌跑鞋品牌，Brooks当然不会在碳板跑鞋领域落后脚步，这双Hyperion Elite完全是为对抗Nike而设计的。前后高差：8mm（前掌：25mm，后跟：33mm）前后高差：10mm（前掌：18mm，后跟：28mm）
测试者在位于苏黎世的 Medbase Sports 医疗中心的HP Cosmos Quasar 跑步机上进行测试，为了更为精确地模拟户外跑，跑步机增加了1%的坡度，使用 Cortex Metalyzer 3B 对摄氧量进行实时监测，并用电极式心率检测仪全程监控心率。测试者穿着上面提到的4款跑鞋，用下边列出的3种速度跑步，实时收集数据。使用鞋子的顺序：Pegasus/Hoka/Brooks/Alphafly使用鞋子的顺序：Alphafly/Brooks/Hoka/Pegasus使用鞋子的顺序：Hoka/Alphafly/Pegasus/Brooks测试跑者穿着这些跑鞋进行了配速为3:20/3:10/3:00的测试，测试只进行一次。
测试明确地发现，Alphafly 的性能表现显著高于其他被测试的跑鞋。跑步的时候，氧气摄入量与有氧运动表现直接相关。在测试中，测试者被全程测量氧气的摄入量，结果如下：
表格中M是指每分钟的氧气摄入量，数值来源为配速3:20和3:10的最后3分30秒平均值，配速3:00为最后的2分钟平均值；SD是指相同时间内氧气摄入量的标准偏差（统计学参数，反应组内个体间的离散程度，可简单理解为数值越小，测量所得数据准确度越高）；%是指与Alphafly 相比氧气摄入量差值。
我们能清晰地从图表中看到，Alphafly 在所有的配速水平的测试中所需要摄入的氧气量都更少。测试者在跑步中也能切实感受到数据所体现的明显区别，即穿 Alphafly 跑步更省力。Alphafly 的表现究竟有多突出？从下面这张图表中可以看出，这是穿着它在配速3:00与穿着其他鞋子在配速3:20跑步时，氧气摄入量的数值对比。
可以看到，无论在哪种配速状况，Alphafly 的表现都好出一大截。还有一个特别的发现，在配速为3:20的情况下，Hoka表现最差，但在更快配速情况下，表现却要好于Brooks，也更接近于Alphafly ，这也能从侧面表明，Carbon X真的是为精英跑者设计的鞋子。
测试过程中还用手机测试了测试者的心率数据，心率受到鞋子测试顺序的影响很大，在配速为3:00的时候，测试顺序为Hoka / Alphafly / Pegasus / Brooks，配速3:10的测试顺序为 Alphafly / Brooks / Hoka / Pegasus，配速3:20测试顺序为 Pegasus / Hoka / Brooks / Alphafly。数据如下：
测试中第一双跑鞋总是心率最低的，之后的测试心率依次增加，但Alphafly在配速为3:20的时候是唯一的例外。如果仔细观察，你会发现Alphafly的表现要比其他跑鞋略好，但没有氧气摄入中的优势那么明显。在上边的最后一个图表里里，你会发现尽管心率随着时间而增加，但氧气的摄入量或多或少地还是保持了一致。这就意味着，随着跑动时间的增加，鞋子对心率的影响会越来越小。
毫无疑问的是，这次测试表现最优秀的还是Nike的Alphafly Next%。不过大家都能看得出来，这次测试的过程控制虽然很严格，但样本只有一个，当测试者改变时，变量会增加很多，测试的结果会如何，暂时还不知道。不过即便如此，这个测试还是很明确地说明了对比其他碳板跑鞋，Alphafly对运动表现的提升着实更有效，这就意味着你能自信地说：“穿上Alphafly后，我可以跑得更快。”众所周知，Alphafly不便宜，但如果你真的想提高成绩，且对成绩很看重的话，还是很值得入手的。
这样的跑鞋测评你看过吗？操作起来确实有点难，不过知行君还是希望能看到用这样的方式测试这些国内的碳板跑鞋！不知道插在跑鞋中底那块薄薄的碳纤维板材，是真的想要提高跑者的运动表现？还是只想玩个概念？你穿过哪些碳板跑鞋？最喜欢哪款？感觉哪款的性能最好？欢迎留言分享你的经验？
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