2020年春节前夕，贵阳某三甲医院的内科大夫赵韵超接到医院征调医护人员支援武汉，抗击新冠肺炎疫情的通知。医者仁心，他立刻报名。医院规定，此次援鄂医疗队优先考虑呼吸科、重症医学科和感染科等相关科室的医生，等人员不够时，再抽调其他科室的医生。因此，赵韵超没能如愿去成武汉！
赵韵超理解这点，他知道自己现在自己能做的只有做好本职工作，并随时做好被征调支援抗疫前线的准备。他与全国人民一样，希望这次疫情能早日过去！作为一个医生，赵韵超不仅在医院诊室里为患者救治，也尽自己所能的在马拉松赛道上贡献着力量。2019年成都马拉松，他第6次以医师跑者的身份完成马拉松比赛，他被分配到330以后时间段，成绩3小时52分22秒。马拉松医疗跑者的职责是观察、发现、指导选手如何应对抽筋、呕吐、崴脚、心脏骤停等赛道突发情况。作为一名三甲医院的内科大夫，赵韵超拥有丰富的医治经验，服务于一场全马比赛的医护工作因此得心应手。除了医师跑者，赵韵超也屡次胜任组委会的官方配速员，大众选手能充当的所有角色他都体验过了！今天我们就来聊聊他的故事。
赵韵超是个土生土长的贵州人，学生时代他的身体比较“胖”，身高176的他有160斤，BMI值25.83，只是超重，而非肥胖。说实话这个体重在北方人眼里实在算不了什么，可偏偏在他的南方老乡眼里，他就是个胖子。学生时代，赵韵超和很多学生一样，熬夜打游戏，根本没把体重当回事儿，一直到大学毕业他也没想过减肥，真正改变他命运的是一次婚礼。2015年年底，25岁的赵韵超参加了一场朋友的婚礼，大喜的日子，来的都是朋友，可是闲聊间朋友们调侃起他的体重来，赵韵超知道这都是些玩笑话，但他听进心里去了，从那以后下定决心要开始减肥。最开始他在自家小区楼下夜跑，160斤的他刚跑两三公里就到了极限。但是他毅力也足够坚强，没跑多久，他就加大了运动量，在跑步前先做无氧运动，然后再下楼跑步。
从最开始一次只能跑二、三公里，到跑五公里，再到十公里，每次都是一个突破。看着镜子里的自己一天天瘦下来，他的信心更强。此后无论外面天气如何，只要他有时间，就一定要去跑步。为了解决恶劣天气下，不适宜到户外运动的问题，他还特意买了一个跑步机，但用了几次就荒废了。在这期间，他还认识了几个一同减肥的“跑友”，其实大家都是没啥经验和跑步知识的“跑圈小白”。有一次，这几个朋友提议要不要去参加贵阳马拉松比赛。当时赵韵超已经减重到65KG，能够轻松完成一个15KM的跑步训练，抱着好奇，玩乐的心态他和几个朋友报名参加了贵阳马拉松的半马组别。这一次半马并没给他留下太深刻的印象，平稳起跑，顺利完赛，一切都是那么水到渠成。此后的几年，贵阳马拉松半马项目是他必打卡的赛事。赵韵超第一次参加全马比赛是在2017年。当时他参加了深圳马拉松，在参赛前他突然了解到除了大众组别外，他还可以以医生的身份报名医师跑者，这样不仅能跑比赛，还能发挥专业特长，帮助他人。大概是医者仁心，他果断报名了医师跑者。提交了医师资格证、职业资格证以及急救证等一系列证件后，他通过了深马组委会的初选，又经过必要的内部培训，他成功的以一名医师跑者的身份参加深圳马拉松，这让他的首马经历和别人格外不同。“我特别害怕我身边的选手出什么问题，因为我是第一次跑全马，万一我自己的状态不够好，跑崩了，到时候手忙脚乱，根本没法帮助其他人怎么办？影响施救这就是我的责任。”好在那次比赛平安无事，他以4小时14分43秒的成绩完成了首马，也圆满的完成了第一次医师跑者的任务。从那以后他就爱上了马拉松运动。“当我在30KM撞墙的时候我真的快要跑不下去了，但是冲过终点以后，我就觉得这太爽了！迫不及待地想要参加下一场。”
深圳首马结束后，赵韵超继续参加了2018无锡马拉松，以3小时55分35秒的成绩PB。直到这时，他仍然没有参加过系统的跑步训练，日常跑步全靠感觉，能完赛全靠平时堆跑量。真不知道是身体素质好，还是有医生专业的知识保障，跑步常见的伤病他从来没有过。不过他也遇到了瓶颈，靠堆跑量的训练方法，让他的成绩始终提升不上去。
2018年兰马，发令枪响，随着赛道两边观众的呐喊声，赵韵超感觉还是很不错。然而，因为经验不足，兴奋过度，刚过30KM的时候，他便明显感到体力不支，开始逐渐掉速，所谓的“撞墙期”越跑越吃力。就在这时，一只背着刀旗的“兔子”超了上来。此时的赵韵超没有被碾压的挫败感，反而仿佛看到了“救星”，他知道官兔的节奏很稳，他只要调整好呼吸，尽量跟住他们就可以了。优秀的“兔子”在稳定配速的前提下，还会尽可能的为跑友提供帮助。诸如帮忙拿补给，精神鼓励等。为了得到帮助，首先要引起注意，赵韵超调整脚步与这只兔子（后称诺姐)搭话。诺姐很有跑步经验，三言两语就知道眼前这个喘成狗的赵韵超尽管跑过全马，却还是个“小白”。见赵韵超虚心，首马326的诺姐给他分享跑步经验及基本要领，告诉他要想跑出成绩一定要系统训练，光堆跑量是不够的，首先要有相对科学的训练计划，还有赛前饮食和心态等问题。
赵韵超觉得受益匪浅，咬牙跟住诺姐的脚步，最终以4小时10分17秒的成绩完成了亚高原的全马。比赛结束后他和诺姐成了朋友，赵韵超邀请诺姐合影，在兰马赛道上，留下了俩人珍贵的画面。
或许是被打击了，兰马后一个月的时间赵韵超再没找到之前的状态，想着两个月后的北马，七月中旬，他终于难为情地请诺姐帮忙做了一份系统的训练计划。以一个月为训练周期，包括了有氧、长距离、间歇训练、核心训练、力量训练，细化到每天做什么，甚至包括赛前饮食、比赛体能分配等等。感激之余，赵韵超坚决执行这份计划，实时汇报情况。如果加班或天气等原因不能完成当天的项目，亦及时请教调整方案。细致科学的训练计划加上赵韵超的强执行力，仅一周，身体及心里状态明显改变，仅半个月，对北马已充满信心！2018年北马，赵韵超在马博会最后一天赶上知行合逸做的北马能量早餐活动，从此和知行合逸结缘。第二天的北马，功夫不负有心人，他跑出了340的好成绩，PB了足足15分钟。接着他与诺姐相约在2018杭州马拉松赛道上。这一次，他作为医师跑者又以4小时4分16秒的成绩完赛，在成功之余，也像诺姐表达了由衷的感谢。
2019年，有过14场全马参赛经验的赵韵超终于决定挑战赛道上的另一个角色——官方领跑员。
最初他只是想体验不同的参赛经历，并没有做特别的准备，本着试一试的态度，提交了2019大理马拉松半马项目领跑员的申请。
成功入选后，赵韵超发现官方兔子与医师跑者的职责不同，但责任仍然重大。充当医师跑者时，他只需要在规定的时间范围内完成比赛就行，而兔子则不然。他需要有强烈的配速意识，严格控制自己的速度，与组委会规定的时间不能超过半分钟误差。医生职业出身的他，马上就感受到兔子的责任感和使命感。
赵韵超回想起这段经历时就感慨自己特别“操心”。因为他不仅要塑造良好的官兔服务形象，和选手互动，还要满足选手合理性的要求。比如帮参赛选手递水、拿补给等等。有时还要提醒选手终点前不要冲太快，偶尔也要指导一下身边人的完赛策略。那一刻，他突然想起兰马的诺姐，似乎某种从诺姐那里传递给他的东西，如今再次被他传递下去。
赵韵超担当2019桂林马拉松
官兔证书及奖杯
去年夏天，赵韵超就开始准备在2019柏林马拉松比赛中突破。他在暑期就请诺姐帮忙再制定一份新的训练计划，以求在柏马中PB。此前他的最好成绩是在2019武汉马拉松比赛中取得的3小时22分18秒，而这次柏马，他想跑进310。最开始跑步的时候赵韵超并没有这么追求速度，他早期的那几场比赛都是在保证安全完赛的基础上尽力提升成绩，后来他发现可以靠成绩拿到直通名额，不必抽签报名时，他就开始追求速度。
同时他也发现，马拉松是一个很好地验证自己日常训练成果的方式。他常说“平时训练跑多少，你在比赛中就能跑多少。”而坚持跑步不仅让他更加自律，还增强了抵抗力。“自从跑步之后，我就觉得自己更自律，如果想有时间跑步，你做其他事情就不能拖沓。跑步也让我很少生病，我每年也就偶尔感冒之类的，几乎不怎么生病。”赵韵超早就听说柏林马拉松是世界最快赛道，名不虚传，于是就计划在柏林能够实现PB，两个月的备赛后，他踏上了去德国的飞机。不过这次赵韵超失败了。到了德国后他先和朋友在欧洲玩儿了几天，本想着荒废几天跑步问题不大，自己基础好，肯定没问题。可是这次天公都不作美，2019柏林马拉松比赛当天下起了小雨，他觉得体感温度很低，严重影响了他的发挥。尽管赛道上有一流的服务，赛道旁有撑伞观赛的观众，但他还是没能发挥出最好的实力。最终他以3小时27分59秒的成绩完赛。“柏林的赛道是挺平坦的，海拔也低，爬升也不高。就是那天气温太低，还下着雨，我就没挺住。”这次打击多少让他内心受挫，准备了那么久，花费那么多，结果没能突破，搁谁心里也不好受。可是很快，老天就给他一个惊喜。从柏林回来半个多月后，他参加了2019西安马拉松。他对这场比赛本来没有什么准备，况且西安马拉松比赛当天气温和柏林几乎一样低，也下着小雨。结果西安马拉松的赛道氛围太好了！两边全都是撑伞观赛的西安市民，而且很多都是自发自愿来观赛，观众非常热情！赵韵超受到这种情绪的感染，表现超常，以3小时9分27秒的成绩成功PB！在西安意外突破之后，赵韵超本计划在今年重马比赛中跑到255，这样他就可以BQ，有望参加波马。可是由于疫情原因重马延期，这个计划暂时被搁置。他现在计划着今年去跑纽约马拉松，体验一下“桥震”的感觉。
跑步经历总结
作为参赛选手，除了做医师跑者和兔子，赵韵超还有一个追求，那就是买衣服。原来赵韵超有一个习惯，他每参加一场比赛，就要换一身行头。绝对不会在相邻的比赛中穿同样的跑步装备。如果他在赛事的博览会上看见好的装备或者衣服，他就会当即买下！问及原因，他觉得这样拍照好看！然而这个爱好曾让他吃过两次亏。在首马深圳马拉松比赛中，他买的跑鞋不合适，导致指甲脱落；2019年在上马博览会现场，他买了耐克的小粉鞋，结果跑起来也不舒服。值得恭喜的是，颜值和实力同时在线的赵韵超，在去年成为了轻力潮跑的KOL。从此轻力潮跑免费为他提供各种参赛装，这下他更有机会把自己打造成一个精致的猪猪男孩！
由轻力潮跑赞助赵韵超的参赛装备
虽然赵韵超的跑马成绩不断提高，但他并非没遇到过困难。作为一名医生，赵韵超有时也会因为没有时间跑步，导致很多有机会PB的赛事没能发挥出水平。有时下班晚，他经常夜跑，甚至坐夜车赶比赛。很多时候，在赛道上虽然他对着镜头笑的很开心，但你仍能看出他的黑眼圈。尽管困难很多，但他始终没有轻易放弃跑步。他总说“办法总比困难多。而且我享受在赛道被人拍照，被观众加油的感觉。同时通过跑马，我还结交了全国各地的朋友，还能通过跑马顺路去陌生的城市旅游，吃我没吃过的好吃的，这挺好的。”在谈到自己跑步时，赵韵超想了想，他觉得自己最开始比较盲目，后来经过贵人诺姐的指导才“上了道”，他对每一次马拉松比赛都期待。而他要做的就是训练，完成下一个目标；再训练，再突破下一次挑战。尽管赵韵超有21场比赛的参赛经验，但赵韵超并不拘泥于跑姿等问题，当知行君问他，从医生的角度，跑步应该注意什么问题时？他说“我没接受过专业的跑姿训练，但是我特别注意跑前热身，跑后拉伸。同时我注意适度，不盲目求追数字，包括跑量和成绩。”
一场马拉松，42.195公里，跑完需要40000到60000步，这很难，对从未训练过的普通人来说，这是一段无法想象的距离！这也不难，当你对跑步产生兴趣，并迈出第一步时，总会有一天，你可以站在马拉松的起跑线前，完成一场马拉松。赵韵超，一位在运动上并没有天赋异禀的普通人，经过数年的努力训练，他不仅完成了马拉松，而且还在不断突破自身局限，朝着破3的目标迈进！如果你喜欢跑步，如果你的目标是完成马拉松，但却缺少开始挑战的勇气，不妨看看赵韵超，看看他的故事。
