120年的历史，成就了波士顿马拉松这场不平凡的赛事。但这个不平凡，却是无数平凡的跑者用一个个42公里的坚持成就的不平凡。

回看那些动人的波士顿的传奇，很多也都是以平凡的故事开始！

例如：有连续25年参加波士顿马拉松，然后才有资格加入的俱乐部。有一个神秘的组织叫波马四分之一世纪俱乐部

一位跑了38届波士顿马拉松的传奇跑者

有85岁高龄，依旧在2018年波士顿的冰雨里披着黑色塑料袋完赛的超级阿婆Beiers。“我的妈妈已经85岁了，她完成了今年的波士顿马拉松！”

这些动人的故事告诉我们一件事情：当你用坚持打败时间，平凡的小人物也能成为大大的英雄！

但今天，我们却要讲一个和前面故事相反的故事！

这个故事的开始其实是主人公跑步生涯里最荣耀的时刻：波士顿马拉松冠军！而五十年后，翩翩少年成为了耄耋老翁，却又一次站在了波士顿马拉松的起点。单独看老爷子的这场比赛，并没有太多稀奇，波士顿马拉松比他年纪大还比他跑得快的人，也一抓一大把。但老爷子却说：“五十年后，重回波士顿马拉松赛道的起点，是我做过的最狂野的梦！甚至超过当年波士顿马拉松夺冠！"

1968年Amby Burfoot夺得波士顿马拉松冠军

Amby Burfoot冲过终点后，涌来无数摄影师记录这一刻

50年后，Amby Burfoot重返波士顿马拉松，

妻子在终点紧紧拥抱自己的丈夫

老爷子名叫Amby Burfoot，关于跑步的最早的记忆可以追溯到1965年，第一次去波士顿马拉松，是因为他父亲参加波士顿马拉松，于是开车带他来到波士顿马拉松起点！“我还能回忆起当时的情景，老约翰穿着哈佛大学的T恤绕着镇子奔跑。” 老爷子回想起当年的一幕，仍然栩栩如生。也许就是从那一刻开始，Amby爱上了波士顿马拉松。跑步在他眼前一点点展开。1968年，Amby 成为了赢得波士顿马拉松冠军的第一位大学生，他以2:22:17的成绩第一个冲过终点线。 

1968年波士顿马拉松17英里处的Amby

Amby的父亲庆祝自己儿子夺冠

五十年后，当年赢得冠军的小伙子已经是一位71岁，白发苍苍的老头，但他又站在了波士顿马拉松的起点，这是他第24次站在这里，参加这个星球上最具传奇色彩的马拉松比赛。

2018年波士顿的冻雨让Amby经历一场严峻的考验

当年作为一名大学生赢得波士顿马拉松冠军已经是一件拍案惊奇的事情。而夺冠50年后，又重新回到波士顿起点，也许在这个地球上，只有Amby 才能做到。五十年后，虽然没有了当年赢得冠军的实力，但坚定的决心和岁月积累的智慧，让Amby一样充满信心。

Amby依然向50年前那样勇敢的冲过终点

1968年Amby冲过波士顿马拉松的终点： Prudential Center

直到1986年，终点才改为科普利广场

    Amby 以4:53:22的成绩完赛2018年波士顿马拉松

而号码薄数字为1968，也是为了纪念50年前夺冠

回顾Amby的跑步生涯，近半个世纪里，他已经跑过了160,000公里，相当于绕着地球跑了4圈。Amby说：“年轻的时候，我相信跑步训练是有技巧的，一旦你掌握技巧，你就能提高速度！“但当年龄一点点增长，你跑步的速度不可避免的下降！Amby在他新出的跑步书籍《永远奔跑》里面说到:"当你年龄越来越大，越来越充满智慧的时候，你会发现，能永远奔跑下去才是跑步的最大动力！“

作为跑圈的传奇，Amby赛后跟大家分享了他对跑步的感悟：

一、定一个很高的目标，但也要学会享受过程

赢得波士顿马拉松冠军的经历的确是难以言表，那是我人生的巅峰体验。我们应该给自己确定一个在能实现的基础之上，最高的一个目标。但人生每一天都一些和这些目标不同的体验。我跑了1000场比赛，但其中有980场都没有拿到自己想要的名次，但这980场比赛却给我留下无数值得怀念的精彩瞬间。我还经常会回忆起那些普通的美好，我在福冈马拉松想要打破个人的最好成绩；2010年的雅典马拉松，我和儿子，我的教练一起冲进帕纳辛奈科体育场体育场，南非同志超级马拉松也让我印象深刻，还有Hood to Coast的接力赛，甚至在我家附近的乡村小路上奔跑，都带给我无数美妙的回忆。

每一次的跑步都是一次新的探险，会送给你不同的生命的礼物，我们不需要场场比赛争”第一名“，我们应该学会享受过程！

二、找一个可以陪你跑一辈子的朋友

1962年，当我开始跑步的时候，我没有任何伙伴，后来我遇到了John，比我年轻三岁，很安静，跑的比我慢，但当我建议我们再跑10km的时候，John总是说”好的！“当我提速的时候，他也努力跟着，甚至累的喘不上气，他也总开玩笑的跟我抱怨“你知道我跟你跑步是什么感觉吗？你根本不在乎我的感受，你只关心你自己的跑步的感受！”

但55年过去了，我俩还经常一起跑步，而且现在，绝大多数时间里，他跑的比我还快。但当年，他拒绝了我为他走后门，帮他弄一个波士顿马拉松名额的建议，他说“我绝不会用其他方式参加波士顿马拉松，除非我的成绩达到了BQ标准！”

终于，在John 67岁那年，在路易斯安那州的巴顿马拉松上，跑出了 4:05:32的成绩，比他那个年龄段的BQ成绩还快了4分钟。

很感激有这个一位老朋友，不离不弃陪着我跑了半个世纪！你也应该找一位这样的跑友，相信我，他有时候比老婆还重要！

三、学会用平和的心态接受你越跑越慢的事实

每一次跑步都是一场探险，都会带给你与众不同的生命的礼物。

我认识一些朋友，即使他们速度变慢了，他们依旧很开心，但当我年轻的时候，我并不是这样的人。但后来我接受了自己越跑越慢的事实，这需要一段时间适应，把你的注意力从计时的手表上挪开，而更加关注跑步带给你的难以描述的快乐。

现在的我，很享受跑走结合的方式，在我最近跑的5次波士顿马拉松上，我用的都是跑步+走路的方式，跑步和走路的比例大概是4:1,用这样的方式，我差不多用4小时15分完成全马比赛！如果我未来还要继续坚持跑马拉松，我会坚定的采用这种方式，跑步和走路的比例甚至会变成3:1或者2:1。其实跑步还是走路对于我这个年纪的老人而言并不重要，重要的是我还能一直向前！

“赢得比赛”并不是衡量跑步带给你快乐的唯一标准，等你们上了年纪就会明白，有一个理由，让你能走出家门，就已经是跑步送给我这个年纪的人的最好的礼物！

四、为那些女性跑者喝彩

1965年，当我第一次参加波士顿马拉松的时候，马拉松比赛还不允许女性参加，接下来的几年，我遇到了Bobbi Gibb，Kathrine Switzer, Sara Mae Berman和Nina Kuscsik，她们开创了无数女性跑步的传奇，我很荣幸能在1984年，坐在洛杉矶体育馆内，见证Joan Benoi获得了第一个奥林匹克运动会女子马拉松项目的冠军。后来，在海军陆战队马拉松上，我竟然和奥普拉一起跑完比赛。是这些勇敢美丽的女人改变了马拉松运动，使这项运动更加美好。还有一次，我在一场马拉松的比赛上遇到了一家三口，妻子在丈夫和孩子的陪伴下，跑出了2:56的个人最好成绩。也许你们会叫她女超人，但在我眼中，她其实是“跑动的情人！”

五、接受你生命里发生的那些好的，坏的事情

2013年波士顿马拉松是我最难忘的经历，因为那年是我波士顿马拉松夺冠45周年纪念，而我，还将创造另一个记录，重新参加波士顿马拉松的年纪最大的冠军。但当我跑到25英里的时候，发现人群全堵在一起，非常混乱，还有1英里我就要完赛了，我问所有人发生了什么事情，没有一个人知道。最后，我从一些警察那里得知，比赛终止了，我们都不能继续比赛，哪怕终点就在眼前。当时我觉得难以接受。

为了这45周年的纪念，我盼望了好久。但接下来的几个小时，当我得知爆炸的事情，我为自己的自私感到羞愧，那些志愿者和第一时间去帮助别人的人，才是英雄。经历了2013年波士顿爆炸案的跑者很多人都想要再一次重返波士顿马拉松。站在爆炸处附近，用自己的行动表达“波士顿坚强”的精神。所以我也报名了2014年的波士顿马拉松。

但比赛前6个月，在一次越野跑的比赛上，我摔了一跤，还挺严重，膝盖，大腿，肘部都有严重的伤口，医生给我开了强力抗生素避免感染，但也杀死了我身体里的健康的细胞，我瘦了7公斤，甚至因为住院得了抑郁症。在受伤四个月后，我的身体才能稍微活动一下，我努力试着跑了2英里，很快就跑了3英里，还有一群朋友陪着我一起跑，我们大家一起为波士顿马拉松训练，到了四月份，我已经能完成全马。

这也是马拉松教会我的经验，我们的生活总是充满各种意外，惊喜，而且总是会遭受一些挫折和打击，而我们唯一要做的就是保持坚定和真实！

这么多年来，我参加波士顿马拉松都是拼尽自己的全力，毕竟大家为这场传奇比赛准备了很久，成绩哪怕提高一秒钟，也要拼尽全力。

但2013年之后，我突然改变了自己参加波士顿马拉松的跑法，当我通过 Boylston之后，我会抬头看宽阔的天空，终点前拥挤的人群，终点线的横幅也近在眼前，但当我经过波士顿爆炸案第二个爆炸点的时候，我会停止奔跑，转而慢慢的行走，注视这那里和周围的人群，仿佛一种信仰一般，而且我会转过身面向跑者们，并为他们加油！我这样转身走过几十米，然后才面向终点，慢慢的走过终点。我一点都不着急，我在用目光发现那些未来将成为我美好回忆的画面，没有比这个时刻，这个地点更值得你放慢脚步去发现美好！

Amby分享了自己漫长跑步生涯收获的感悟。作为一名曾经获得过波士顿马拉松冠军的精英跑者，随着岁月的流逝，他发现了“慢”的妙处，但就如他所分享的，快慢并不重要，重要的是我们的坚持和勇气！真希望跑步能成为自己一辈子的爱好，也希望像Amby那样，找到一个可以不停斗嘴，却一直相互陪伴的跑友！

亲爱的跑友们，你们怎么看?