香港唯一的女子越野跑比赛。香港知名的户外公司Lantau Base Camp举办。记得之前在网上看过一则笑话，特别形象的描述了各种跑步形式。
如果说跑步如同养宠物，那跑步机上的跑步属于宠养，跑道上的跑步属于圈养，道路上的跑步属于放养，越野跑则算是野生。
确实，越野跑和马拉松是截然不同的两项运动，所用的技术、所需的装备、所能感受的风景以及训练重点也是不同的等等...
“跑马拉松的人，都去跑越野了”，显然，马拉松已然不能满足很多人“自虐”的心理了，翻山越岭看遍高山草甸、山林云海，多变的地形和前方充满了数不清的未知与惊喜，这大概就是越野跑的魅力吧。
那么，马拉松和越野跑究竟有什么不同呢？且听知行君给你讲讲：
01
理念
马拉松追求的是速度，而越野跑更关注的是自由。从踏入跑圈开始，我们的耳边就充斥着“你什么配速呀（跑完一公里所需时间）？”，到后来参加马拉松比赛，“这回目标PB！（个人最好完赛成绩）”，跑友们对成绩的在意程度并不低；而在越野跑中，由于不同比赛的地形、累计爬升、赛事难度等差别迥异，所以并不存在个人最好成绩这一说法。如果有人在越野赛中问“你配速多少”，那么你可以给他一个白眼了...
02
装备
跑马拉松只要你愿意三件套上场都没有人拦你，但是越野赛就不一样了。越野跑时间长，路况复杂，长距离的甚至会经历黑夜，暴雨，暴晒等多种天气考验，装备对普通跑友非常重要。所以，越野跑对装备的要求会更高一些。出于对选手安全的考虑，越野跑组委会在招募的时候，赛事章程会有明确的强制装备一览表，而且在赛前领物的时候也是进行严格的检查。
那么都需要带些啥呢？一般越野跑装备需要：头灯及配备电池、皮肤风衣、手机、急救毯、救生哨、急救食物、大容量的水壶或睡袋，登山杖，防晒品、头巾、墨镜、备用衣物、药品、现金等等......
看一下崇礼168的强制装备要求，就一目了然了
看来，相比于越野跑的赛前强制装备检查，马拉松对装备可以说是零要求了。
03
赛前准备不同
1）训练
从身体素质方面来说，马拉松比赛训练日常以匀速跑，或者间歇跑以及交叉训练为主。越野跑则不同，越野跑持续时间很长，相较于马拉松赛事的4-5小时完赛（马拉松大众平均水平），越野跑赛事持续的时间更长，100公里的越野跑是要经历10-20个小时高强度比赛。因此日常训练跑量要比马拉松训练高。
从调动身体肌肉力量来说，越野跑对全身肌肉的综合力量有较高的要求，因为上山和下山，或者崎岖的山路，需要的是调动全身的肌肉来配合，上坡过程中，多上肢力量的要求远大于马拉松，所以日常的力量训练变得尤为关键。
2）比赛
通常情况下，一场马拉松比赛前，我们并不需要刻意去研究赛道状况，补给点分配等，因为几乎所有的路跑赛事都是不尽相同；但是越野比赛则不同，补给点的分布，累计爬升，都是应该关注的问题，提前做好这些功课以便在比赛过程中合理的进行体力的分配，另外还要关注一下路线图，提前将GPS导图手表中，确保自己不会迷路或者跑错方向。
简而言之，马拉松上演的是速度与激情，越野更崇尚浪漫和自由！
怎么样，心动了吗，你是否也想开启一场越野跑呢？
知行君已经看透了你的小小心思
，这就给你推荐一场比赛！据说90%的女性跑友首野都选在了这里哦——香港大屿山女子越野赛
（男跑友可以考虑这场
香港大屿山100越野赛）
为什么香港大屿山女子越野赛值得跑呢？
因为她赛道难度不大，20公里、11公里两种组别可选，而且五小时的关门时间也相当宽裕了。香港大屿山女子越野赛于2019年1月13号起跑，而1月的香港，天气干燥清凉，最适合户外运动。
如果你是越野小白，这是个绝佳的锻炼机会，你可以借机体会到大神们的赛道；如果你是越野老鸟，凤凰径三面环海的绝美风景也一定会惊艳到你。
特别值得一提的是，只有通过知行合逸报名的跑友，可以得到参赛纪念tee，而成功完赛者还会收到精美水晶钥匙链和完赛奖牌哦！
大屿山，并不是一座山，而是香港的一个最大的岛屿，其面积比香港岛大近一倍。大屿山上，大屿山岛上山多平地少，有南、北大屿郊野公园，其中的南大屿郊野公园是香港最大的一个郊野公园，内有全长70公里的凤凰径。为什么叫凤凰径呢? 因为大屿山的主峰就叫凤凰山，海拔935米，是全香港第二高峰。
凤凰径是香港第三长的远足径，全长70公里，共分12段，起点在梅窝码头。途中攀山靠海，自然风光满溢，没有高楼阻碍景观。此外，途中更可访寻古迹和了解渔村文化，是一道不可多得的长途远足径。
当然，如果你是越野赛爱好者，你不会不知道大屿山100 ，这个大屿山最负盛名的越野赛的最大距离为100公里（点击标题直达香港大屿山100越野赛），赛道80%为越野路段，足迹遍及大屿山的两个郊野公园，每年三月份比赛。而大屿山女子越野赛Lantau Ladies Trail Running，只取凤凰径的头两段，也就是大屿山100的一个赛段，作为刚刚参与越野跑的你，这是个绝佳的锻炼机会，也可以借机体会到大神们的赛道。
同时，作为有经验的越野跑选手，沿途优美的景色也不会让你觉得枯燥。绝大部分的路况为土路，爬升集中在前半段，跑手可以将南大屿山的美景尽收眼底。成功完赛者会收到精美完赛奖牌！
赛事起点及终点位于大屿山梅窝码头，周围有很多很有特色的餐厅，你可以找到墨西哥菜，土耳其菜，尼泊尔菜，美味的烤鸡，品茶本地的特色海鲜。还可以去距离不远的银矿湾沙滩及银矿湾瀑布溜达一圈。
特别值得一提的是，大屿山女子越野参赛纪念T，只有在知行合逸报名才可以享受到哦！Just be yourself，做你自己的女王！
完赛奖牌也已公布！
以跑步的方式近距离接触大自然，体验在深山中奔跑的乐趣。快喊上你的闺蜜一起来香港血拼和野练吧。