冬练三九，夏练三伏，一个人在操场默默的刷圈，亦或是山野里苦逼的拉练，恨不得全年无休的训练，马拉松成绩却依旧没有任何突破。这时，你不禁感到疑惑，难道是自己努力不够，要不要增加训练量、报个体能班、或是减少饮食、改善个伙食 ... 

殊不知，想PB跑出好成绩，光靠这些还不够哦！博学多才的知行君这就带你探究真相，解开这层神秘的面纱。当你想要选择一场比赛实现PB的时候，究竟哪些因素必须考量的呢？

1.比赛坐标， 先来回顾一下到目前为止最好成绩都诞生在哪些比赛中

• 最近的6次新纪录的诞生，都发生在柏林马拉松。无可厚非地，柏林是当之无愧的“最好成绩”诞生地

• 离现在最近的“非柏林”最好成绩，发生在2011年的法兰克福马拉松

• 截至2015年9月28日，205以内的成绩，共发生了44次。而这44次成绩诞生在这六个比赛里：柏林，迪拜，鹿特丹，法兰克福，伦敦以及芝加哥

2.比赛季节 ，下面我们再来看看比赛季节的影响

• 从上世纪50年代以后诞生的200个最好成绩中可以看出，自70年代开始，跑者们开始青睐春季和秋季的比赛

• 自2000年开始，超过半数以上的最好成绩，都诞生在4月或者10月

• 法国国家体育学院对200万名马拉松选手进行了评估，得出结论，男子职业选手参加马拉松赛事的最佳气温低于4.4℃。当然，这也跟专业运动员的身体素质有关，他们在运动过程中产生的热量高于一般的业余选手

3.气候温度 ，这也是必然重要的哦

• 法国人员分析了10年间，180万名马拉松运动员的完赛时间发现，气温在6.2℃左右的时候，成绩表现最好

• 对于精英选手而言，由于他们能在运动中获取更多热量，所以，他们创造最好成绩的温度会更低一些。

总结来说，如果想要选择一场比赛作为自己的PB之战，那么除了自身的训练外，针对比赛，你需要考虑的无外乎以下几点：

比赛：速度最快的比赛为柏林，迪拜，鹿特丹，法兰克福，伦敦以及芝加哥

季节：对于普通人来说，4月和10月是比较能创造好成绩的季节，上述比赛中4月有鹿特丹和伦敦，10月有法兰克福和芝加哥，9月底有柏林

不信的话，知行君就来给你举个栗子，让你心服口服 ~ 只要满足以上条件后，想要PB不再是难事！

往届芬兰总理，亚历山大·斯图布（Alexander Stubb），堪称智力和体力“双料奇人”。生平最爱铁人三项和马拉松。2008年，斯图布先后参加赫尔辛基马拉松（》》》点击查看链接）和阿姆斯特丹马拉松，成绩都是3小时31分——业余选手中的中上水平。2009年在柏林，他将个人最好成绩（PB）大幅提高到3小时20分36秒。

而2010年，参加法兰克福马拉松的他，跑出PB成绩：3小时17分。对于主办方，他也不断称赞道“ 赛道又平又快，对提高你的最好成绩非常完美；气氛也很棒。你们的组织是世界上最好的。”

没错！就是法兰克福马拉松，让总理大人赞口不绝。世界田径协会金标赛事，德国最古老的城市马拉松。国际田联金标赛事，赛道极其平坦开阔，42.195公里总计上升27.8米，是一条快速赛道，比赛时间又正值金秋时节，非常有利于创造PB。

作为世界上赫赫有名的历史文化名城。法兰克福从16世纪开始，这里被指定为选举罗马皇帝和皇帝加冕的场所，从此获得了欧陆文化中心的地位。这里是世界文豪歌德的故乡，歌德的故居就在市中心。法兰克福有17个博物馆和许多的名胜古迹，古罗马人遗迹、棕榈树公园、黑宁格尔塔、尤斯蒂努斯教堂、古歌剧院等都值得游人一看。

而位于马拉松终点的法兰克福音乐厅，早已布置上魅惑炫彩的灯光，十分酷炫张扬，音乐厅现场将有7000人（5000坐席，2000站席）为您加油喝彩。让我们一起来感受这份精彩吧！

每一个法兰克福马拉松跑者都是这盛大现场上浓重的一笔